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中年危機 警報來襲,解決中年危機的11種方法 _ 中年職場求生建議 指南13

by 我們仨 2021 年 8 月 2 日
中年危機 警報來襲

中年危機

我和布萊恩一起經營的工作室到後期只剩下我一個人,2018年布萊恩已經放飛到職場上班展開新的人生,也開始面臨他自己的中年危機、職場困境。而工作室只剩下我和星期天,白天儘管工作不多但瑣事不少,加上星期天多數時間下午都在家,分散了我對自己的注意力,那時有莫名的情緒低潮,但我一律認定都是經濟壓力所導致的。如果要為我正式的中年危機設下一個時間點,它應該是跟著2020年初新冠病毒一起來的,那時候突如其來的旅遊禁令加上經濟急凍,我終於決定放手收掉經營多年的工作室及品牌,毫不留戀。

文章目錄

  • 中年危機 的徵兆出現了
    • 中年職場的升遷無望
    • 生活經濟壓力
    • 人生毫無成就,失去自我肯定
    • 面臨裁員的危機
    • 失去生活動力
    • 對未來感到恐懼
  • 打倒 中年危機 的11個方法
    • 保持和家人溝通
    • 放下驕傲的自尊心
    • 主動將壓力釋放
    • 進行財務狀況調整
    • 進修學習新事物
    • 重拾閱讀習慣
    • 轉移注意力
    • 找到方法認識自己
    • 培養運動習慣
    • 發現自己的慾望
    • 想到就去做

中年危機 的徵兆出現了

中年危機的徵兆
photo from Canva

布萊恩和我的年紀差不多,我們都在一樣的時間撞上了自己的中年危機,布萊恩的危機重重在職場,而我的危機則來自無法肯定自我。不管是男人、女人,不論在職場、家庭,都在步入中年後的某個時間點,沈重的無奈感整個大爆發,然後肩頭越來越重,笑容越來越少,沈默的時間變多,逃避的心越來越強烈,不再期待每天早晨的陽光,只希望夜晚的黑暗不要離開。

中年職場的升遷無望

布萊恩能在中年重返職場真的是一件幸運的事,只是和從未離開過職場的許多中年上班族一樣,都有著升遷無望的感嘆,就算再努力工作認真付出,甚至一人當多人用,但僧多粥少的主管職,越來越嚴格的加薪制度,都一日一日磨耗著工作的熱情,再次見到隔日太陽時,還是得勉強自己拖著沈重的步伐出門。

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生活經濟壓力

中年人面臨的就是上有高堂下有小的三明治困境,而我們更慘烈的是另外背負著創業留下的債務,就像被丟棄在路邊的三明治,還被人硬生生在上面放塊大石頭,壓得很扁很扁令人不忍卒睹。這種生活壓力最大的痛苦是,就算抱怨也解決不了問題,而且每個月都得循環一次,有時不禁懷疑自己不是在過365天不同的日子,而是複製貼上一年12次一模一樣的困境。

人生毫無成就,失去自我肯定

中年危機失去肯定
photo from Canva

無法肯定自我是導致中年危機很重要的因素,中年人的自我肯定很多來自比較的心態,看著身邊的朋友事業成功、升官加薪、有車有房有儲蓄,回頭看自己怎麼走到中年如此狼狽,這就是我在中年危機一直無法跨越的障礙,儘管告訴自己不要比較,安慰自己曾經那麼努力,還是會在半夜咖啡因作祟的時候,望著天花板默默地嘆息,然後逐漸濕了眼框。

面臨裁員的危機

中年之後,上班族比年輕人面臨更大的裁員危機,並不是我們的表現不好,而是生理年齡帶給大家的既定印象,薪資成本高、主觀意識強、觀念老舊跟不上時代等,這些標籤即使我們努力撕掉,但只要一個不留神又有新的標籤貼上,職場總是無視於我們的掙扎,就算再樂觀堅強面對,這種無可奈何的危機始終都隱隱作動。

失去生活動力

引發中年危機不會只有一個原因,它們都是層層疊疊累加上去一次整個爆發,像是大爆炸之後的煙塵一樣,生活動力逐漸消失在空氣之中。對事物的關心消失、與人的互動冷漠、對生活的無感,開始退縮到只有自己獨處的空間裡,剩下負面的情緒陪伴自己。

對未來感到恐懼

中年危機對未來恐懼
photo from Canva

中年危機一點一點的侵蝕,我們失去了對未來的期待,甚至只剩下恐懼,所有事情重複的發生,每天重複一樣的無奈。未來看不見也摸不到,付出、努力與掙扎就像是打水漂